LED電球のちらつき（フリッカー）を防ぐ8つの対策と健康被害を回避する方法

LED電球のちらつき（フリッカー）でお困りですか？この記事では、ちらつきの原因から具体的な8つの対策方法まで、健康被害を防ぐための完全ガイドを提供します。法的規制や選び方のポイントも解説。

ちらつき問題は健康被害の原因となる深刻な問題

LED電球のちらつき（フリッカー）は、目には見えないものの脳や体に大きな負担をかける深刻な問題です。2010年に札幌市役所でLED照明導入後に職員の体調不良が発生した事例では、約7.4%の職員が「業務に支障がある」と回答しました1）。ちらつきの原因を理解し、適切な対策を取ることで、眼精疲労や頭痛といった健康被害を防ぐことができます。本記事では、科学的根拠に基づいた8つの対策方法と製品選びのポイントを詳しく解説します。

LED電球にちらつきが発生する4つの主要原因

LEDちらつきの根本的な原因を理解することで、適切な対策を講じることができます。ちらつきは主に電源回路の設計や調光システムとの相性、接続不良によって発生します。

電源回路やドライバの品質不良

LEDは本来直流（DC）で安定して点灯しますが、家庭用の交流（AC）電源を直流に変換するドライバや整流回路の性能が低いと、ちらつきが発生しやすくなります2）3）。特に電源回路がない製品では、LEDに安定的に電気を供給できず、人間の目にはわからない速度で明暗を繰り返します4）。この現象は、電源周波数（50Hzまたは60Hz）と等しいか、その2倍の周波数で発生することが多いとされています5）。

調光器との不適合による点灯不良

調光器非対応のLED電球を調光器付きの回路に使用すると、ちらつきや不点灯の原因となります6）7）。調光器は白熱電球用に設計されているため、LED電球との電気的特性の違いにより、安定した点灯ができなくなります。必ず「調光器対応」と明記されたLED電球を使用することが重要です。

接続不良や部品の劣化

ソケットや配線の緩み、経年劣化もちらつきの主要因となります8）9）。電気接点の汚れや腐食により電流が不安定になると、LEDの点灯も不安定になります。定期的な点検と清掃により、これらの問題は予防できます。

PWM調光や低周波点灯方式

パルス幅変調（PWM）方式や周波数が低い点灯方式の場合、目に見えないちらつきも発生しやすく、眼精疲労や頭痛の原因になることがあります10）11）。約50Hz以下の周波数になると、人の目がフリッカーを認識するとされており、特に35Hz付近では人間の脳が対応できなくなり負担がかかります12）。

LED電球ちらつき対策の具体的な8つの方法

効果的なちらつき対策を実施することで、快適で健康的な照明環境を実現できます。以下の8つの方法を段階的に実施することで、ちらつき問題を根本的に解決できます。

フリッカーレス（ちらつき防止）LED電球の選択

「フリッカーレス」や「ちらつき防止」などの表記がある製品を選ぶことで、目に見える・見えないちらつきを大幅に減らせます13）14）。白熱電球のフリッカー率が約6.0%であることを考慮すると、それ以下のフリッカー率を持つ製品が理想的です15）。

調光器対応LED電球の使用

調光器付きの回路には、必ず「調光器対応」と明記されたLED電球を使いましょう16）17）。非対応の製品を使用すると、不点灯やちらつき、さらには故障の原因となる可能性があります。

LEDドライバや整流器の高品質化

ドライバや整流器の性能が低い場合は、より高品質なものに交換することでちらつきが改善されます18）19）。特に定電流駆動方式のドライバを選ぶことで、安定した電流供給が可能になります。

配線やソケットの定期点検・修理

配線の緩みや汚れ、ソケットの接触不良があれば、清掃や締め直し、必要に応じて修理・交換を行いましょう20）21）。電気工事士の資格が必要な作業については、専門業者に依頼することが安全です。

高周波PWMやCCR方式ドライバの採用

高周波（できれば20kHz以上）のPWMや、定電流低減（CCR）方式の調光ドライバを使うと、目に見えないちらつきも大幅に抑えられます22）。これらの方式では、人間の視覚では認識できない高速での点滅により、ちらつきを感じにくくなります。

低電圧DCタイプLEDの使用

直流（DC）駆動のLEDは交流由来のちらつきが起きにくく、安定した点灯が得られます23）。特に24V駆動のLEDシステムは、交流の影響を受けにくく、安定性に優れています。

電圧変動対策の実施

電圧変動によるちらつきを防ぐため、安定化電源の使用や電源容量の見直しを行います。他の電化製品のスイッチオン・オフ時にちらつきが発生する場合は、電源系統の分離を検討することも有効です24）。

製品の適切な交換タイミング

LED電球自体の不良や寿命もちらつきの原因になり得るため、長期間使ったものや不良品は適切なタイミングで交換しましょう25）。一般的にLED電球の寿命は40,000時間とされていますが、実際の使用環境により大きく変動します。

日本の法的規制とPSEマークの重要性

LED電球の安全性は、法的な規制により一定の基準が保たれています。日本国内で販売されるLED照明には、電気用品安全法（PSE）により「ちらつき規制」が適用されています。2012年7月1日以降、一般照明用LEDには「ちらつきを感じないこと」が法的に求められており、PSEマークの表示が義務付けられています26）27）。

PSE規制の具体的基準

電気用品安全法では、フリッカー率が90%以内であればPSE適合とされていますが、この基準は比較的緩いとの指摘もあります28）。より健康に配慮した製品を選ぶ場合は、フリッカー率5%以下の製品を推奨します。

注意すべき製品の特徴

安価なノーブランド品や輸入品には、PSE基準を満たしていない製品も存在するため注意が必要です29）。特に「PSE認証取得済み」と表示しながら、実際には不適切な検査証明書を掲載している製品も見受けられます30）。

メーカー別製品の特徴と選び方のポイント

信頼できるメーカーの製品を選ぶことで、ちらつき問題を回避できる可能性が高まります。各メーカーの特徴を理解し、用途に応じた適切な製品選択を行うことが重要です。

大手メーカー製品の特徴

パナソニックや東芝などの大手メーカー製品は、フリッカー対策が比較的しっかりとしており、実測値でもフリッカー率が5-16%程度に抑えられています31）。これらの製品は価格は高めですが、品質と安全性の面で優れています32）。

アイリスオーヤマ製品の注意点

アイリスオーヤマのLED照明製品については、ユーザーからちらつきに関する苦情が多数報告されており、特に購入後1-2年でちらつきが発生するケースが見られます33）34）。同社の製品を使用する場合は、保証期間内での交換対応について事前に確認することを推奨します。

新品でもちらつきが発生する理由

新品のLED電球でもちらつきが発生する場合は、調光器との不適合や電源回路の設計不良が主な原因です35）。購入前に使用環境（調光器の有無、電源電圧の安定性など）を確認し、適合性を検証することが重要です。

FAQ（よくある質問）

Q: LED電球のちらつきを直す方法は？

A: まず調光器との適合性を確認し、フリッカーレス対応製品への交換を検討してください。配線の点検や高品質なドライバへの交換も効果的です。

Q: LED電球のちらつきと寿命の関係は？

A: ちらつきは電源回路の劣化や部品の経年変化により発生することがあり、寿命のサインの一つです。通常4万時間とされる寿命より早く症状が現れる場合は、製品の品質に問題がある可能性があります。

Q: LED電球ちらつきの原因は何ですか？

A: 主な原因は電源回路の品質不良、調光器との不適合、接続不良、PWM調光の低周波化です。特に安価な製品では電源回路が省略されていることが多く、ちらつきが発生しやすくなります。

Q: LEDフリッカー対策で最も効果的な方法は？

A: フリッカーレス対応製品の選択が最も確実です。購入前にスマートフォンカメラで照明を撮影し、黒いシマシマが映らない製品を選ぶことで、フリッカーの有無を簡易判定できます。

Q: LED電圧変動によるちらつきの対策は？

A: 安定化電源の使用や電源容量の見直し、他の電化製品との電源系統分離が効果的です。変動が激しい場合は、電気工事士による電源設備の点検を推奨します。

Q: 新品のLED電球がチカチカする原因は？

A: 調光器非対応製品の誤使用、初期不良、設置環境の電源問題が主な原因です。購入時は必ず調光器対応の有無を確認し、適切な製品を選択してください。

Q: パナソニックのLED電球のちらつき対策は？

A: パナソニック製品は比較的フリッカー対策が充実しており、フリッカー率も低く抑えられています。同社の「フリッカーレス」表示製品を選ぶことで、ちらつき問題を大幅に軽減できます。

Q: アイリスオーヤマLEDのちらつき問題について教えてください

A: アイリスオーヤマ製品では、使用開始から1-2年でちらつきが発生する報告が多数あります。価格は安価ですが、耐久性や品質の面で課題があるとされており、購入時は保証内容を十分確認することを推奨します。

参考文献

1）【疲れ目と肩こり】LED照明のちらつき（フリッカー）の危険性と対策｜グリーンユーティリティー 2）LED電球・LED照明のちらつき・フリッカーの原因｜大塚商会 3）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 4）比較の前に要チェック プロが教える確認ポイント 5）LED電球のフリッカー(ちらつき)測定と考察 – ランプハウス LAMP HOUSE 6）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 7）LED電球・LED照明のちらつき・フリッカーの原因｜大塚商会 8）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 9）LED電球・LED照明のちらつき・フリッカーの原因｜大塚商会 10）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 11）【疲れ目と肩こり】LED照明のちらつき（フリッカー）の危険性と対策｜グリーンユーティリティー 12）【疲れ目と肩こり】LED照明のちらつき（フリッカー）の危険性と対策｜グリーンユーティリティー 13）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 14）高演色・フリッカーフリー・優れた調光のLEDフィラメント電球＜イミュニティ＞- ランプハウス LAMP HOUSE 15）LED電球のフリッカー(ちらつき)測定と考察 – ランプハウス LAMP HOUSE 16）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 17）LED電球・LED照明のちらつき・フリッカーの原因｜大塚商会 18）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 19）LED電球・LED照明のちらつき・フリッカーの原因｜大塚商会 20）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 21）LED電球・LED照明のちらつき・フリッカーの原因｜大塚商会 22）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 23）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 24）LED照明のちらつきの原因は？フリッカーの原因を徹底解説｜街の修理屋さん 25）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 26）LED照明器具・ランプには、PSEマーク(電気用品安全法)がついていますか｜照明器具｜岩崎電気 27）電気用品安全法｜照明器具リニューアル｜JLMA 一般社団法人日本照明工業会 28）LED電球のフリッカー(ちらつき)測定と考察 – ランプハウス LAMP HOUSE 29）LEDのちらつきの原因を徹底解説｜株式会社ビームテック 30）LED電球のフリッカー(ちらつき)測定と考察 – ランプハウス LAMP HOUSE 31）第2回：LED電球は「光がチラつく」ってホント? 32）LED照明のちらつきの原因は？フリッカーの原因を徹底解説｜街の修理屋さん 33）アイリスオーヤマのシーリングライトの「ちらつき」とNEC製への交換 34）価格.com – 『LED照明のちらつき』 アイリスオーヤマ ECOHiLUX CL12DL-4.0 のクチコミ掲示板 35）アイリスオーヤマのシーリングライト（CL6DL_4.0）を使っています。… – Yahoo!知恵袋